Alimentos que debes comer para tener una piel radiante

Alimentos que debes comer para tener una piel radiante

Cuida tu piel y mantenla radiante con estos 7 alimentos

Los tratamientos faciales no son suficientes para mantener una piel suave, tersa e hidratada. También son necesario algunos alimentos para tener una piel radiante.

Consumir los alimentos adecuados permitirá que tu piel tenga las vitaminas y nutrientes que necesita para estar más saludable. Además, no sólo beneficia a tu piel, también a tu sistema inmunológico, haciéndolo más resistente para prevenir enfermedades.

Si quieres tener una piel radiante, libre de imperfecciones y líneas de expresión, agrega estos alimentos a tu dieta habitual. ¡Toma nota y empieza a reflejar un cutis perfecto!

 

  1. Jitomate. Este fruto se distingue por contener licopeno, sustancia antiinflamatoria y antioxidante. Además, el jitomate tiene vitamina c, por lo que es un antioxidante natural y te ayudará con el envejecimiento prematuro.
  2. Pimiento rojo. El pimiento rojo es rico en vitamina C, y ayudará a la formación del colágeno. Esta proteína ayuda que la piel esté más hidratada, elástica y suave, además de que suaviza las líneas de expresión. El colágeno no sólo ayuda a tener una piel radiante, también fortalece las uñas y el cabello.
  1. Cúrcuma. Actúa como un antiinflamatorio, y eliminará el enrojecimiento y la inflamación causada por el acné. También ayuda a combatir la aparición de arrugas, reduce manchas y aporta luminosidad a tu cutis. Consume media cucharada diariamente.
  2. Espirulina. ¡Este superfood es uno d ellos alimentos que debes agregar a tu comida! Además de nutrirte, desintoxicará tu sangre y ayudará a la regeneración celular. De modo que tu piel estará más hidratada, sin resequedad y arrugas.
  3. Kiwi. Es una fruta rica en vitamina C, así que tu piel estará radiante porque esta fruta previene le foto envejecimiento. Es un potente antioxidante y antiinflamatorio.
  4. Coco. Es uno de los alimentos necesarios en las rutinas de belleza y en las dietas. Tiene bastantes propiedades que ayudarán a tu piel, cabello y uñas. Es un hidratante natural que protege la piel y cura las heridas. El coco tiene vitaminas K y E y ayuda a la regeneración celular, aumenta la elasticidad y mantiene los niveles del colágeno.
  1. Toronja. Esta fruta dejará tu piel radiante, la aclarará. Gracias a los antioxidantes que contiene ayuda a combatir el acné.

 

Por Flor Vega Castillo

 

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